Caso de Estudo: Universidade do Porto comprova o sucesso da Semana de 4 Dias na Start PME
A Start PME foi, durante o último ano, objeto de um estudo académico desenvolvido no âmbito de uma dissertação de Mestrado da Faculdade de Economia da Universidade do Porto, integrada na Universidade do Porto, dedicada ao tema da Semana de Trabalho de 4 Dias e também sobre o seu impacto no Employer Branding. Este trabalho analisou, de forma rigorosa e aprofundada, o processo de implementação da Semana de Trabalho de 4 Dias (S4D) na Start PME, acompanhando a organização desde outubro de 2024 e avaliando os efeitos desta mudança ao nível do bem-estar, da motivação, do equilíbrio entre vida pessoal e profissional, da produtividade, do clima organizacional e da retenção de talento.
Caso de Estudo: Universidade do Porto comprova o sucesso da Semana de 4 Dias na Start PME
A Start PME foi, durante o último ano, objeto de um estudo académico desenvolvido no âmbito de uma dissertação de Mestrado da Faculdade de Economia da Universidade do Porto, integrada na Universidade do Porto, dedicada ao tema da Semana de Trabalho de 4 Dias e também sobre o seu impacto no Employer Branding. Este trabalho analisou, de forma rigorosa e aprofundada, o processo de implementação da Semana de Trabalho de 4 Dias (S4D) na Start PME, acompanhando a organização desde outubro de 2024 e avaliando os efeitos desta mudança ao nível do bem-estar, da motivação, do equilíbrio entre vida pessoal e profissional, da produtividade, do clima organizacional e da retenção de talento.
O estudo envolveu componente prática com a participação de 43 colaboradores
A investigação, da autoria de Joana Cruz Almeida, decorreu entre setembro de 2024 e junho de 2025 e baseou-se num estudo de caso, recorrendo a uma metodologia mista que integrou a aplicação de inquéritos à administração e aos colaboradores. A recolha de dados foi realizada em três momentos distintos: antes da implementação da S4D, após três meses de adoção da medida e, posteriormente, ao fim de seis meses, permitindo uma análise evolutiva e sustentada do impacto da mudança organizacional.
À data da conclusão do estudo, a Start PME contava com 43 colaboradores, distribuídos por seis departamentos, operando num modelo de 32 horas semanais, com a sexta-feira como dia de descanso fixo e transversal a toda a organização. Este regime coexistiu com uma prática de teletrabalho já anteriormente implementada, o que permitiu avaliar a articulação entre diferentes modelos de flexibilidade laboral.
Impacto positivo na qualidade de vida e produtividade
As conclusões do estudo são claras e consistentes. A Semana de Trabalho de 4 Dias teve um impacto positivo significativo na qualidade de vida dos colaboradores, reforçando o equilíbrio entre a esfera profissional e pessoal. Os participantes relataram uma maior disponibilidade de tempo para descanso, autocuidado, atividade física, lazer e convivência familiar, fatores que contribuíram para uma percepção mais positiva da organização e para um sentimento reforçado de respeito e valorização do tempo individual.
Ao nível da motivação e do bem-estar, os resultados evidenciam um aumento da satisfação no trabalho e uma melhoria da saúde física e mental dos colaboradores, associada à redução do stress e a uma melhor gestão do tempo. A motivação manifestou-se também num maior compromisso com a organização, traduzido na responsabilidade coletiva em cumprir objetivos dentro do novo horário e na disponibilidade pontual para responder a necessidades excepcionais, sem que se tenha verificado um aumento sistemático de horas extra.
Relativamente à produtividade, o estudo não identificou qualquer quebra da capacidade operacional da empresa. Pelo contrário, os dados apontam para uma estabilidade global dos níveis de produtividade, sendo em alguns casos referido um aumento da eficiência resultante de uma melhor organização do trabalho e de prazos mais curtos. O processo de adaptação inicial foi reconhecido como exigente, sublinhando-se a importância do planeamento, do acompanhamento contínuo e do envolvimento da equipa como fatores críticos para o sucesso da implementação.
No domínio do Employer Branding, a S4D emerge como um elemento distintivo e estrategicamente relevante. O estudo demonstra que a medida contribui de forma clara para a retenção de talento, sendo altamente valorizada pelos colaboradores no momento de ponderar uma eventual mudança de emprego. A Semana de 4 Dias reforça a percepção da Start PME como uma organização inovadora, orientada para as pessoas e comprometida com práticas de gestão sustentáveis e responsáveis.
Este trabalho académico representa o culminar de mais de um ano de acompanhamento, análise e diálogo permanente entre a equipa, a administração e a academia. Ao longo de todo o processo, a Start PME foi reconhecida pela sua abertura ao escrutínio externo, pela transparência e pela forma séria, construtiva e comprometida com que os colaboradores participaram no estudo.
As conclusões validam, com rigor académico, uma decisão estratégica exigente, que implicou adaptação estrutural, foco organizacional e responsabilidade coletiva. Os resultados confirmam que a Start PME demonstrou capacidade de transformação cultural e organizacional, indo além de uma mudança meramente simbólica, e consolidando-se como uma empresa capaz de alinhar bem-estar, desempenho e estratégia de longo prazo.
A Start PME deixa um agradecimento especial à autora da dissertação, Joana Cruz Almeida, aos docentes envolvidos e à Faculdade de Economia da Universidade do Porto e à Universidade do Porto, pelo rigor, pela qualidade científica do trabalho desenvolvido e pelo contributo relevante para a reflexão sobre novos modelos de trabalho em Portugal.
Frederico Almeida
03.02.2026
Todos os direitos reservados. Este artigo é protegido por direitos de autor e não pode ser reproduzido, distribuído, transmitido ou utilizado, no todo ou em parte, sem a permissão prévia por escrito de Equações Exaustivas Lda. Todas as marcas registadas, nomes de empresas, logotipos e produtos mencionados são propriedade dos seus respetivos detentores.
O estudo envolveu componente prática com a participação de 43 colaboradores
A investigação, da autoria de Joana Cruz Almeida, decorreu entre setembro de 2024 e junho de 2025 e baseou-se num estudo de caso, recorrendo a uma metodologia mista que integrou a aplicação de inquéritos à administração e aos colaboradores. A recolha de dados foi realizada em três momentos distintos: antes da implementação da S4D, após três meses de adoção da medida e, posteriormente, ao fim de seis meses, permitindo uma análise evolutiva e sustentada do impacto da mudança organizacional.
À data da conclusão do estudo, a Start PME contava com 43 colaboradores, distribuídos por seis departamentos, operando num modelo de 32 horas semanais, com a sexta-feira como dia de descanso fixo e transversal a toda a organização. Este regime coexistiu com uma prática de teletrabalho já anteriormente implementada, o que permitiu avaliar a articulação entre diferentes modelos de flexibilidade laboral.
Impacto positivo na qualidade de vida e produtividade
As conclusões do estudo são claras e consistentes. A Semana de Trabalho de 4 Dias teve um impacto positivo significativo na qualidade de vida dos colaboradores, reforçando o equilíbrio entre a esfera profissional e pessoal. Os participantes relataram uma maior disponibilidade de tempo para descanso, autocuidado, atividade física, lazer e convivência familiar, fatores que contribuíram para uma percepção mais positiva da organização e para um sentimento reforçado de respeito e valorização do tempo individual.
Ao nível da motivação e do bem-estar, os resultados evidenciam um aumento da satisfação no trabalho e uma melhoria da saúde física e mental dos colaboradores, associada à redução do stress e a uma melhor gestão do tempo. A motivação manifestou-se também num maior compromisso com a organização, traduzido na responsabilidade coletiva em cumprir objetivos dentro do novo horário e na disponibilidade pontual para responder a necessidades excepcionais, sem que se tenha verificado um aumento sistemático de horas extra.
Relativamente à produtividade, o estudo não identificou qualquer quebra da capacidade operacional da empresa. Pelo contrário, os dados apontam para uma estabilidade global dos níveis de produtividade, sendo em alguns casos referido um aumento da eficiência resultante de uma melhor organização do trabalho e de prazos mais curtos. O processo de adaptação inicial foi reconhecido como exigente, sublinhando-se a importância do planeamento, do acompanhamento contínuo e do envolvimento da equipa como fatores críticos para o sucesso da implementação.
No domínio do Employer Branding, a S4D emerge como um elemento distintivo e estrategicamente relevante. O estudo demonstra que a medida contribui de forma clara para a retenção de talento, sendo altamente valorizada pelos colaboradores no momento de ponderar uma eventual mudança de emprego. A Semana de 4 Dias reforça a percepção da Start PME como uma organização inovadora, orientada para as pessoas e comprometida com práticas de gestão sustentáveis e responsáveis.
Este trabalho académico representa o culminar de mais de um ano de acompanhamento, análise e diálogo permanente entre a equipa, a administração e a academia. Ao longo de todo o processo, a Start PME foi reconhecida pela sua abertura ao escrutínio externo, pela transparência e pela forma séria, construtiva e comprometida com que os colaboradores participaram no estudo.
As conclusões validam, com rigor académico, uma decisão estratégica exigente, que implicou adaptação estrutural, foco organizacional e responsabilidade coletiva. Os resultados confirmam que a Start PME demonstrou capacidade de transformação cultural e organizacional, indo além de uma mudança meramente simbólica, e consolidando-se como uma empresa capaz de alinhar bem-estar, desempenho e estratégia de longo prazo.
A Start PME deixa um agradecimento especial à autora da dissertação, Joana Cruz Almeida, aos docentes envolvidos e à Faculdade de Economia da Universidade do Porto e à Universidade do Porto, pelo rigor, pela qualidade científica do trabalho desenvolvido e pelo contributo relevante para a reflexão sobre novos modelos de trabalho em Portugal.
Frederico Almeida
03.02.2026
Todos os direitos reservados. Este artigo é protegido por direitos de autor e não pode ser reproduzido, distribuído, transmitido ou utilizado, no todo ou em parte, sem a permissão prévia por escrito de Equações Exaustivas Lda. Todas as marcas registadas, nomes de empresas, logotipos e produtos mencionados são propriedade dos seus respetivos detentores.
